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12 December 2021
Weigh-in:
134.5 lb
lost so far:
0 lb
still to go:
2.2 lb
Diet followed reasonably well
losing 0.1 lb a week
07 December 2021
Gente,como estan? Algun consejo para medir porciones? En cuanto tallarines y demas en porciones? Ya que no tengo balanza con la cual pesaba los alimentos hace años atras. Me deje estar y tengo puntos, no puedo realizar ejercicio fisico aparte de tener una obsecion con la comida y un problema alimentario que trato con la psicologa
Si pueden ayudarme como medir Tajadas de Queso, Ricota o Porciones de tallarines en crudo o cocidos se los agradeceria.
02 December 2021
Me corte el pie con un ventanal y tengo puntos, aparte de estar internado y 15 dias de reposo...
Con suerte tocara entrenar brazos con algunas mancuernas y nada, ir priorizando las kcal cuando se pueda.. pero bueno esto la verdad me tiro el animo muy abajo y el estar en reposo me vuelve super ansioso, me cuesta sobrellevarlo
30 November 2021
Ando con problmeas de alcohol ultimamenete 3-4 cerveas por dia.
A pesar de todo intento mantenemere firme y salir a pesar de un atracon o lo que sea... Tuve convulsiones por bajon de glucosa y trastorno de ansiedad, el lunes toca psicloga, espero estar bien... no quita las ganas de comer pero esta obsecion piscologica apesar de entrar de lunes a viernes con HIIT y Entrenom, pero bujeno... juega mucho el factor psicolgocico, acepto recetes. de comidas nutritivas y pocas kcal.
28 September 2021
Retomando despues de meses a base de calistenia y hiit.
Alguien sabe como quitar en la seccion ejercicio las horas de sueño? Porque por màs que borre una, otra se sigue acumulado y aumenta un gasto calorico grande que no se aplica.
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