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23 May 2022
Hoy tengo el cumple de mi tio, lo cual implica muchísima comida frita, cerveza, palitos, mani, pizza, sandwichs, empanadas snacks etc, y mañana es el mio
Para salud mental sobre todo, dicen que me despreocupe y disfrute estos 2 dias sin pensar en Kcals ni nada y solo disfrutè (Vengo de un TCAA Manteniendolo lo màs estable posible) Y retomar miercoles y demas dìas? O Intentar controlarme?
20 May 2022
Hola ! Alguien sabe la diferencia entre el mani crocante SABORIZADO que compras en una VERDULERIA/ALMACEN?
Y como se llama o como calcular las Kcals de una bolsa de manis?
03 May 2022
Hola! Muy buenas tardes, tengo una duda en general, de por si se que es malo comer menos del MTB. Mi metabolismo es de 1600.
Entreno TABATA 3 veces a la semana y 5 Dias de calistenia.
A lo cual no camino mucho y soy sedentario por una patologia mía.
En base a ejercicio quiza queme 200-250Kcals por día.
Tendria que consumir menos de mi Metabolismo basal almenos un 1300-1400 para seguir a un deficit de 500 o influriia en la salud y rendimiento?
01 March 2022
Buenas tardess! Quisiera saber si tienen algun tip o unas palabritas para ver las cosas de otra manera, venia teniendo unos 4-5 dias seguidos de atracones, ahora entre a volver a comer sano hace unos 3 dias y volver a mi actividad fisica, pero no puedo evitar la culpa o dejar de pensar ne la comida o prohibirme tan alimento
No tengo punto medio, si como algo es entero o en exceso (Incluyendo desde un plato de arroz a algo dulce). Ya lei muchisimo, me informe, fui a la nutricionista, estuve con una psicologa
Pero tengo una semana bien y otra mal, si como mucho me siento suuper culpable y no quiero ni salir a la calle
Perdon por el descargo tan largo, pero no doy màs mentalmente
28 January 2022
Hola ! Como suelen calcular unos 100g de tallarines? Hace tiempo creo que decian que era el pico de una botella de litro aprox, pero no recuerdo muy bien
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