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28 August 2023
Gestern war quasi fast ein Fastentag. Ich hab spätmorgens (noch im Bett) eine Packung Esszett-Scheiben weisse Schokolade genascht und ein Glas rote Bete geöffnet. Im Garten gab's wenige Walderdbeeren und einige Tomaten. Eigentlich wollte ich abends was kochen mit Auberginen, Tomaten, Paprika, aber ich hab mich am Telefon verquatscht und nur den Rest der Rote Bete gegessen. Getrunken hab ich den Rest der Maracuja-Limo und die Marinade der Rote Bete. Echt wenig also. Bewegung : etwas Stretching, 40 Minuten Radfahren
Weigh-in:
134.7 lb
lost so far:
15.2 lb
still to go:
13.4 lb
Diet followed reasonably well
(1 comment)
losing 10.8 lb a week
27 August 2023
Gestern gab's eine riesige Falafelrolle an der ich in Etappen gegessen habe und Ananassaft, einen kleinen Smoothie von Penny und abends eine dicke Dose Thunfisch (in Brine) mit zwei Schuss extra Olivenöl und etwas Salz und Apfelessig. (Kaufe eigentlich lieber mit Olivenöl.) Eine Flasche Fassbrause Maracuja (Endlich ist der 6er-Träger alle) Wenig Bewegung: Ein paar Minuten Rückentraining, wenige Minuten Radfahren, 6 Stunden in Zügen und auf Bahnhöfen, etwas Shopping.
Weigh-in:
136.2 lb
lost so far:
13.7 lb
still to go:
15.0 lb
Diet followed reasonably well
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gaining 4.6 lb a week
26 August 2023
Gestern gab's morgens Körnerbrot mit dem tollen Knoblauchkäse. Abends eine Dose Maggi Gemüse-Ravioli, 375 g Sylter Kirschgrütze und 375 g Sylter Vanillepudding. Und Fassbrause Maracuja. Ehrlich gesagt habe ich mich gestern Abend etwas überfressen. Ich hab's gemerkt, aber wollte unbedingt alles aufessen. Von allem die halbe Menge hätte völlig gereicht. Hab gestern nur gechillt, war mit dem Fahrrad kurz zum Einkaufen. Keine Gewichtszunahme - wundert mich. Rückenschnerzen schleichen sich wieder an - wundert mich gar nicht.
Weigh-in:
135.6 lb
lost so far:
14.3 lb
still to go:
14.3 lb
Diet followed reasonably well
(20 comments)
steady weight
25 August 2023
Gestern gab's einige frische Himbeeren, frische Tomaten vom Strauch, eine Nektarine, Körnerbrot ohne Butter aber mit Knoblauchkäse, einen kleinen gekauften runden Käsekuchen ganz für mich allein, Ananassaftschorle. 40 Minuten Radeln.
Weigh-in:
135.6 lb
lost so far:
14.3 lb
still to go:
14.3 lb
Diet followed reasonably well
(6 comments)
steady weight
24 August 2023
Weigh-in:
135.6 lb
lost so far:
14.3 lb
still to go:
14.3 lb
Diet followed reasonably well
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steady weight
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