Rompok - Member

Rompok

Joined February 2013

Posts

646

Following

Followers

Weight History

Start Weight

222.7 lb

Lost so far: 4.9 lb

Current Weight

217.8 lb
Performance: losing 20.1 lb a week

Goal Weight

205.0 lb

Still to go: 12.8 lb

Rompok's Weight History

view Rompok's complete history

Following

	lesnaja_julia
	last weighin: losing 1.0 lb a week

	taraxacum96
	last weighin: steady

	plvotyakov
	last weighin: losing 0.1 lb a week

	juliankfi93
	last weighin: gaining 0.0 lb a week

view all

Rompok's Cookbook

cals: 202kcal | fat: 12.18g | carbs: 14.77g | prot: 11.24g

Цветная Капуста в Яйце

Чрезвычайно аппетитное блюдо, которое обязательно стоит попробовать.

cals: 37kcal | fat: 0.49g | carbs: 4.03g | prot: 3.75g

Сырники Диетические

Легкие сырники с изюмом.

cals: 155kcal | fat: 1.85g | carbs: 11.42g | prot: 23.40g

Стручковая Фасоль с Грибами и Курицей

Быстрое, полезное блюдо для всей семьи.

cals: 196kcal | fat: 5.40g | carbs: 5.06g | prot: 31.05g

Салат "Мимоза" Белковый

Прекрасная альтернатива классической варианту, но с минимальным содержанием жира и максимальным количеством белка.

cals: 64kcal | fat: 1.96g | carbs: 9.91g | prot: 3.15g

Соус "Легкие Дзадзики"

Попробовав этот соус, вы навсегда забудете о существовании майонеза.

view complete cookbook

Rompok's Recent Food & Exercise

	1.4 servings Лента Яблоко Семеренко
	1 medium Апельсин
	30 g Орехи Кешью
	Swimming (moderate)
	Weight Training (Bodybuilding)
	Swimming (slow)

view diet calendar

Rompok's Weight History

Following

Rompok's Cookbook

Other Related Links

Members

Rompok's Recent Food & Exercise