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Peso de hoje, pós-JI: 73,1 kg. Faltam apenas 1,1 kg para minha meta! JI continua funcionando muito bem para mim, mas a RA em si parece não estar causando redução de meu peso, sabe-se lá Deus o motivo. Gostaria de estar perdendo peso progressivamente ao invés de perder apenas no JI... agora vou focar na redução de gordura (estou com 28%) e ganho de massa magra.
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161.2 lb
Lost so far: 70.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 25 November 2014:
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1744 kcal
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Fat: 101.64g | Prot: 115.40g | Carb: 64.03g.
Breakfast: Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Tomates Cereja, Ovo Frito. Lunch: Couve Refogada, Peito de Frango, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cenouras, Giraffas Brocolis, Sadia Mussarela, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Dinner: Vinho Cabernet Sauvignon, Sadia Mussarela, Perdigão Presunto Cru, Rabanetes, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Snacks/Other: Biscoito de Polvilho, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Casino Rocher Praliné Noir, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Polenguinho Polenguinho Light. more...
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2379 kcal
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Activities & Exercise:
Sitting - 1 hour, Resting - 6 hours, Desk Work - 8 hours, Sleeping - 7 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Standing - 1 hour. more...
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losing 1.5 lb a week
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 Comments
É isso ae maninho... lowcarb vai continuar te esperando como estilo de life... ;)
25 Nov 14 by member: rogerpaixao
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Dric, outro dia a preta disse que provou o mingau de farinha de linhaça e achou horrível, lembrei logo de vc e achei estranho, pois acho bem comível....daí me lembrei que eu não gosto do mingau com farinha de linhaça e sim com os grãos da linhaça....portanto, desculpa aí pela dica da farinha... a farinha eu uso para fazer farofa ou pão de microondas..... para fazer o mingau, eu deixo os grãos de molho por uma hora já no leite (no meu caso: creme de leite e água). Depois levo ao micro por 3 minutos. Esse sim, fica mais parecido com o mingau de aveia, porque vc morde os grãos da linhaça e a linhaça de molho solta aquele gel, que lembra o mingau de aveia.
25 Nov 14 by member: Valleska
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Bom dia!!! Resultados, muito bom!!! Continue firme saúde sempre!!!
25 Nov 14 by member: Sophia Prince
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Valleska, vou tentar com os grãos! De repente é melhor! Hoje comi a farinha com ovo cozido (trouxe pro trabalho) e tomate cereja, ficou comestível, mas achei a farinha muito amarga (acho que ela está meio rançosa). Tô tentando ser meio lowcarb, mas é difícil ficar sem pão... o resto eu fico sem (arroz principalmente) mas o pão com cottage e salada de repolho que costumo jantar é difícil ficar sem! E macarrão aos finais de semana tb... :'-(
25 Nov 14 by member: dricdolphin
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Ahhh Dric... coma bacon e ovo... para de GRASSA... :P
25 Nov 14 by member: rogerpaixao
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Dric, então para não disperdiçar a farinha.... usa ela para fazer um pão. Pegue 1 ovo e bata com garfo, acrescente 2 colheres de sopa da farinha de linhaça, 1 colher sopa de água ou "leite" , 1 colher sopa óleo de coco ou manteiga ou azeite e 1 colher café de fermento. Faz em uma forma quadradinha que fica igual ao pão de forma.... esta receita dá para partir ao meio e ter duas fatias finas de pão.....
Fica como um pão mesmo..... o sabor pode ser melhorado, acrescentando 1 colher de sopa de queijo ralado (daí usa somente uma de linhaça).
Microondas por 2 minutos.
25 Nov 14 by member: Valleska
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agora quer um pão low carb gostoso ???? Este aqui:
PÃO LOW CARB
INGREDIENTES:
4 OVOS
2 COLHERES SOPA MANTEIGA
4 COLHERES SOPA CREME DE LEITE OU NATA
1 XÍCARA QUEIJO PARMESÃO
2 XÍCARAS FARINHA DE AMÊNDOAS (OU CASTANHA DE CAJÚ OU DO PARÁ)
1 COLHER SOPA FERMENTO EM PÓ
ACOÇANTE SUCRALOSE A GOSTO (OPCIONAL)
PREPARO:
BATA NO LIQUIDIFICADOR OS OVOS, O CREME DE LEITE, A MANTEIGA E O QUEIJO PARMESÃO (IMPORTANTE USAR O LIQUIDIFICADOR)
TRANSFERIR A MISTURA PARA UMA TIJELAE TERMINAR DE BATER COM O MIXER OU BATEDEIRA. FICARÁ UMA MASSA PASTOSA ENCORPADA.
ACRESCENTE A FARINHA E BATA MOVAMENTE ATÉ FICAR UMA MISTURA HOMOGÊNEA.
ACRESCENTE O FERMENTO E MISTURE LEVEMENTE ATÉ INCORPORAR NA MASSA.
LEVE AO FORNO A 180 GRAUS POR 30 MINUTOS OU ATÉ DOURAR.
25 Nov 14 by member: Valleska
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Vou levar a farinha pra casa e tentar esse pão, acho que deve ficar mais parecido com pão mesmo do que o Panini! Obrigado pela dica! :-D Pô, Bacon e Ovo é bom demais... mas no trabalho naum rola... vou ficar no ovo cozido! :-P
25 Nov 14 by member: dricdolphin
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