dricdolphin's Journal, 04 November 2014

Dric... eu ia te propor isso... faça 2 semanas "lowcarb" com as mesmas 1600kcal... acho q vc vai arrebentar... ;) 

Nooosssa muita água...... faz uma semana sem trigo, vai desinchar pra caramba 

Bom dia!!! Ótimo isso, e segue o que os experts te ensinaram, vc vai ver como rapidinho vc chega ao seu objetivo!!! 

Vou tentar fazer lowcarb com 50g (20g não vou conseguir, pq meu café da manhã é leite com aveia...), vamos ver se consigo e se dá resultados! 

50g está ótimo... 2 semanas deve ser suficiente pra observar os resultados do experimento... ;) 

se não tem intolerância à lactose, continue com o leite..... mas se achar que tem, muda para o creme de leite, o café com leite fica igualzinho e diminui os carbos. duas colheres de sopa no café já deixam ele bem clarinho de leite. 

Meu problema não é com os carbos do leite, é com os da aveia. Eu tomo café da manhã no trabalho, pego café com leite na máquina e a aveia adiciono depois. Pra mim, aveia faz muito bem pq ajuda meu intestino (que é mega preguiçoso), então não gostaria de tirar a aveia. O leite posso tirar e ficar com café com aveia, se for o caso. Mas ficar sem aveia pra mim é difícil... vou trocar pelo que? Lembrando que tem que ser algo que não requeira preparo, seja rico em fibras e de fácil acesso. 

troca a aveia por linhaça..... mas o ideal seria poder consumir em casa, pois me ensinaram a colocar ela em um pouco de água à noite e pela manhã pegar aquela água (que virou um gel) e bater no leite, no iogurte , no suco..... Daí como vc toma café no trabalho, teria que fazer esse processo á noite em casa e pela manhã, usar a farinha de linhaça (mas não acho que o café vai ficar gostoso não.....kkkk) Mas perái: quantas colheres de aveia vc usa ???? Uma colher de sopa tem 3g de carbo líquido..... se vc cortar o trigo da alimentação, já vai ficar bem abaixo dos 50g, mesmo consumindo 2 colheres de aveia no café. Relaxa...... corta só o trigo, fica com a sua aveia no café mesmo. 

Como só 20g de aveia por dia (2 colheres de sobremesa). Acho que vou ver a questão da farinha de linhaça! Pelo que parece, tem MUITO mais fibra que a aveia, e MUITO menos carbos! 

Já tentou um ovo mexido na banha ?? ;) 

Dric a linhaça é isso mesmo, mais fibras menos carbos...porém o sabor é complexo.... já fiz mingau fake de linhaça e gostei, mas aqueci o creme de leite com água, adoçante e linhaça e enchi de canela...ficou gostoso como o de aveia..... agora cru no leite , sei não....questão de gosto né.... Mas foi como te disse, a sua aveia no café é bem pouco, eu não mexia não....vc tem que retirar os biscoitinhos de lanche, isso sim....trocar por castanhas, amendoas, queijo... 

Joguei todas as minhas barrinhas de cereais e goiabinhas integrais fora. Vou trazer castanhas para o trabalho! Vou provar tb o café com leite e linhaça, vai que eu gosto? :-P Roger, eu AMO ovo mexido, mas só como nos finais de semana... dia de semana eu saio de casa 04:00 e chego no trabalho 06:00, não dá tempo de fazer nada... daí só me sobra meu café da manhã de aveia. Mas amanhã tentarei a linhaça! 

Maravilha Dric, eu só não joguei fora na transição acabei com tudo primeiro kkkkk porque detesto desperdício mesmo que seja de comidas lixo, mas barrinhas de cereal e goiabinhas não trazem nada de bom ao contrário da linhaça, castanhas, ovos!!! 

Parabéns pela coragem Dric...eu também não teria jogado no lixo, tenho pena ....kkkk Depois nos conta o que achou dos lanchinhos novos, eu não sei se vai emagrecer , porque nao sei caloria de nada, então não sei quantas castanhas vai poder comer para chegar no mesmo valor de calorias de uma barrinha, mas com certeza estará comendo mais saudável sim. 

Eu disse que joguei fora, mas não foi bem FORA não, dei para meus colegas da gerência! kkkkk Tb não gosto de jogar comida fora... hj eu até deixo no prato comida, exceto carne, pq tenho pena dos bichinhos que morreram para que eu me alimente. 

Putz... eu tb... se fosse menos sapeca pra acordar bem comia ovo todo dia !!!