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Essa semana não tive redução significativa de peso, porém o peso pós-jejum praticamente se manteve a semana toda, sendo que eu esperava um aumento de peso ao recuperar água. Estou seguindo a dieta até que bem, inclusive com um deficit um pouco maior do que o esperado. Vamos ver semana que vem como fica!
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178.8 lb
Lost so far: 24.0 lb.
Still to go: 20.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 19 September 2014:
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1435 kcal
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Fat: 54.41g | Prot: 96.32g | Carb: 138.86g.
Breakfast: Melitta Café com Leite, Yoki Farelo de Aveia. Lunch: Predilecta Milho Verde em Conserva, Peito de Frango, Repolho Verde Cozido, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Cenouras, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Berinjela Cozida. Dinner: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Repolho Verde, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Frito, Pão Francês. Snacks/Other: Bauducco Wafer Duplo Chocolate, Polenguinho Polenguinho Pocket Light, Trio Barra de Proteína, Queensberry Geléia De Pimenta, Nutrella Pão Integral 7 Grãos. more...
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2904 kcal
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Activities & Exercise:
Resting - 1 hour, Desk Work - 13 hours, Sleeping - 7 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Standing - 2 hours. more...
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losing 0.5 lb a week
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 Comments
Irmão... tu tá bem d+ na chapa... tu é referência... to colado imti... :P
19 Sep 14 by member: rogerpaixao
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Vlw! :-) vc tb tá mega indo bem Roger, e o melhor - sem fome! A minha RA me deixa com fome! kkkkk mas tô lidando bem com ela. Não é fácil resistir aos bolos, doces e etc que trazem TODO SANTO DIA para o meu trabalho... mas tô resistindo! Qdo como, pego um pedaço beeem pequeno, e conto ele nas calorias! :-P
19 Sep 14 by member: dricdolphin
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Bom dia!!! Parabéns pela determinação, não é fácil ver e não comer ou ficar só em um pedaço pequeno, mas aprendemos e no fim esse prazer de termos conseguido é maior do que termos nos empanturrado!!! Continue firme!!!
19 Sep 14 by member: Sophia Prince
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Parabéns!! Vc já está super pertinho da sua meta, e em geral essas últimas graminhas são mais chatas pra nos deixar :)
19 Sep 14 by member: Ykyzy
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Mano... fiquei tão feliz com meus exames de sangue... me sinto tão bem... qdo me peso já to no automático... quase ñ coloco aqui às vezes o peso... to amando comer com consciência... mas continuo "gordinho" na mente... :P I DO LUV 2 EAT !!!
19 Sep 14 by member: rogerpaixao
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