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Peso hoje, sem JI, de 83,5 kg. Ontem estava com 84,8 kg pela manhã, após consumo de fritura e sal (Koni Store...) na quarta-feira. A dieta está funcionando bem, ao que tudo indica! Mas o principal é - ficar BEM LONGE de fritura e de SAL!
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184.1 lb
Lost so far: 18.7 lb.
Still to go: 25.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 05 September 2014:
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1701 kcal
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Fat: 67.07g | Prot: 136.88g | Carb: 133.22g.
Breakfast: Melitta Café com Leite, Yoki Farelo de Aveia. Lunch: Subway Queijo Suíço, Subway Frango, Macarrão Fresco (Cozido), Fígado de Galinha, Cenouras, Batata Inglesa Cozida, Azeite de Oliva. Dinner: Contra-filé, Torta de Frango, Angu, Fígado de Galinha. Snacks/Other: Quatá Queijo Minas Frescal Light. more...
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2771 kcal
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Activities & Exercise:
Resting - 6 hours, Desk Work - 8 hours, Sleeping - 7 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Standing - 2 hours. more...
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losing 2.6 lb a week
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