dricdolphin's Journal, 12 April 2021

222.7 lb Lost so far: 41.9 lb.    Still to go: 41.9 lb.    Diet followed reasonably well.

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1000 kcal

Fat: 46.96g | Prot: 55.40g | Carb: 87.52g.   Breakfast: Nestlé Leite em Pó Ninho, Quaker Aveia em Flocos. Lunch: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Salada de Maionese, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Other: Ovo Cozido, Enrolado de Presunto e Queijo, Marilan Biscoito Cacau. more...

2572 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 9 hours. more...