razgon's Journal, 12 July 2013

227.1 lb Lost so far: 17.6 lb.    Still to go: 39.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1693 kcal

Fat: 88.79g | Prot: 121.15g | Carb: 64.67g.   Breakfast: Творог 9%, Кофе с Молоком. Lunch: Брюссельская Капуста, Куриные Грудки, Зеленый Чай. Dinner: Семечки, Греческий Салат. Snacks/Other: Икра Трески. more...

2509 kcal

Activities & Exercise: Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...