Helmut1958's Journal, 21 June 2018

Alles im Grünen!

165.3 lb Lost so far: 15.4 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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2046 kcal

Fat: 107.54g | Prot: 108.38g | Carb: 153.26g.   Breakfast: Weißbrot, Kaffee mit Milch, Gut & Günstig Bierschinken, Milfina Butter. Lunch: Gekochtes Ei, Schwartau Samt Heidelbeere, Gut & Günstig Quark 40%, Hüttenkäse. Dinner: Gut & Günstig Backofen Rösti-Ecken, Geschnetzeltes. Snacks/Other: funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Gummibärchen, Milka Alpenmilch, Landliebe Joghurt - Aprikosen. more...

2797 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 30 minutes, Bicycling (moderate) - 13/mph - 40 minutes, Resting - 7 hours and 50 minutes, Desk Work - 8 hours, Sleeping - 6 hours. more...