myussuf's Journal, 25 April 2018

hari ini :
sarapan : roti gandum dan selai kacang,

maksi: nasi padang lauk limpa & telor rebus, es jeruk

makan malam : -

malem ini bakar lemak dengan push up 15 x 3 set
besok turun berapa y?

181.9 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 38.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1148 kcal

Fat: 27.08g | Prot: 80.16g | Carb: 155.96g.   Breakfast: Sosro Teh Botol, Peanut Butter, Sari Roti Roti Tawar Gandum. Lunch: Rumah Makan Sederhana Nasi Padang, Orange Drink. more...

2018 kcal

Activities & Exercise: Resting - 17 hours, Sleeping - 7 hours. more...