matnyg's Journal, 12 July 2013

195.1 lb Lost so far: 7.7 lb.    Still to go: 7.7 lb.    Diet followed 100%.

---

1865 kcal

Fat: 111.47g | Prot: 189.70g | Carb: 15.44g.   Lunch: Tonnikalaa Öljyssä (Säilyke), Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Paahdettu tai Uunipaistettu Kanankoipi. Dinner: Gouda- tai Edam-juusto, Keitetty Kananmuna, Tonnikalaa Öljyssä (Säilyke). Snacks/Other: Maitosuklaa. more...

2662 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 30 minutes, Sitting - 5 hours, Resting - 9 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...