Register
|
Sign In
Search in:
Foods
Recipes
Meals
Exercises
Members
My FatSecret
Foods
Recipes
Challenges
Fitness
Community
Community
Members
razgon
Journal
razgon's Journal
razgon's Profile
|
Send a Message
|
Weight History
showing entries 11 to 15 of 50
Page:
Prev
1
2
3
4
5
6
7
...
Next
23 December 2013
Семейная диета
хозяйке на заметку.
Некоторое время назад учеными было доказано, что благополучная семейная жизнь способна привести к ожирению. Причем чаще всего от избыточного веса страдают дети и женщины. При этом последние практически всегда безрезультатно стараются сбросить лишний вес, изнуряя себя различными диетами. Однако некоторая часть ученых считают, что для того, чтобы женщина смогла привести себя в форму, нужно начать пользоваться
семейной диетой
, во время которой
все члены семьи участвуют в процессе снижения веса представительницы прекрасного пола
. Специалисты утверждают, что подобная семейная диета способна раз и навсегда справиться с проблемой наличия женских жировых отложений.
Если все члены семьи будут помогать женщине справляться с проблемой, то она сможет быстро прийти в форму и забыть о лишних килограммах. Семейная диета включает в себя здоровое питание, которое рассчитано на каждого жильца дома или квартиры, которые являются родственниками или близкими друзьями и знакомыми. Чаще всего женщины готовят блюда для всех домочадцев, но в тоже время эти блюда не подходят для самой хозяйки, в результате чего через некоторое время в области живота, талии и бедер у нее появляются жировые отложения.
К тому же у женщин возникает соблазн полакомиться между приемами пищи чем-нибудь сладеньким, но готовить отдельно для себя у хозяек нет ни желания, ни времени. Также существуют определенные стандарты, значительное отклонение от которых говорит о том, что женщине пора начинать следить за своим весом. Если размер талии женщины больше 80 сантиметров, то это говорит о том, что ей пора прибегнуть к семейной диете. Если речь идет о мужчинах, то у них размер талии не должен превышать 90 сантиметров. Семейная диета в первую очередь начинается с мужа, поскольку его сложнее всего убедить в том, что необходимо отказаться от курения, алкогольных продуктов и вредных продуктов. К тому же мужчины намного больше, чем женщины подвержены погрешностям в питании.
Однако донести до мужчины, что необходимо начать правильно питаться порой бывает очень сложно. Часто мужчины начинают прислушиваться к доводам жен, когда у них появляются проблемы со здоровьем, например, они замечают у себя одышку, повышенную потливость или они понимают, что располнели настолько, что появилась необходимость полностью менять гардероб,
а денег на это жалко
. В принципе семейная диета мало чем отличается от обычного рекомендованного специалистами питания. Единственным отличием является то, что в случае семейной диеты подход для каждого домочадца осуществятся индивидуально. Договориться с детьми женщине намного проще, нежели чем со своим мужем и это очень часто приводит к тому, что мужчина также перестает сопротивляться и втягивается в диету.
Единственным минусом семейной диеты является то, что хозяйке придется нанимать повара
или самой становиться к плите и готовить пищу для каждого члена семьи отдельно. (SIC!!!)
(6 comments)
23 December 2013
Счастье
ЕСТЬ!
(есть - это глагол)
(3 comments)
22 December 2013
Импульс-диета
хозяйке на заметку
По правилам диеты питаться нужно 2 часа. После чего нужно делать перерыв около 10 часов. Как отдельную трапезу стоит употреблять кофе и чай, а так же кофе и чай не рекомендуется мешать с другой пищей.
Животные, а так же растительные жиры не стоит перемешивать. Допустим, телячью отбивную стоит приготовить на сливочном масле.
Меню импульсной диеты:
На завтрак — маленький кусочек сахара, после этого через час — немного хлеба. Спустя 2 часа — немножко сливочного масла с хлебом и сыр с помидором грамм 30. Примерно ещё спустя 2 — фрукты, можно яблоко, а так же банан. Спустя 1-2 часа – небольшой кусок мяса, ложка риса, можно практически все овощи, за исключением бобовых. Спустя 2 часа — немного шоколада. Ещё спустя 2 часа — пахты стакан (200 мл). И под конец дня можно съесть побольше кислых фруктов.
Курс диеты рассчитан на 13-14 недель (3 месяца).
(2 comments)
20 December 2013
На кетозе.
кетоз – это состояние организма, когда в качестве основного источника энергии начинает использоваться энергия кетоновых тел в результате длительного ограничения приема пищи, содержащей простые углеводы.
в таком случае основой вашего энергобеспечения становится жиры.
они улучшают вкус пищи, липидные компоненты определяют текстуру, вкус и аромат еды. жиры замедляют моторику кишечника, продлевая ощущение сытости. пищевые жиры обеспечивают нас незаменимыми жирными кислотами и улучшают всасывание жирорастворимых витаминов.
некоторые старые исследования в развитых странах предполагали, что диеты с меньшей частью энергии из жиров представляются менее калорийными и потому ведут к снижению веса.
однако, современные рандомизированные исследования, проведенные в развитых странах в группах населения, имеющих лишний вес, при сравнении равнокалорийных диет с разным количеством жира показали, что больший % жира может вести к большей потере веса, чем низкожировые диеты.
тем не менее, разница в количестве потребленных при этом белков и типе и количестве углеводов, а также большой процент отброшенных данных в некоторых из исследований пока не позволяет обобщить эти данные более широко.
отсутствие достаточных доказательств и противоречивость результатов относительно связи между % жиров в еде и весом людей привела экспертов к заключению, что в настоящее время не представляется возможным установить соотношение между количеством жиров и излишним весом.
никакого согласия относительно верхней границы потребления жиров между специалистами также достичь не удалось.
(14 comments)
18 December 2013
тэг:
ДАТА
курить я начал по нынешним временам поздно. то ли в 20, то ли в 21. зачем - непонятно. видимо для придания большей мужественности внешнему образу. покурил несколько, наверное пару лет, но вот как активно - восстановить события в памяти не могу. ну и вот. помню только, что светило мне какоето плановое медобследование, под которое был взят недельный отпуск за свой счет, как пить дать помню - ложиться надо было в понедельник. а я прям чего-то в выходные так отжог, что спал в последний раз кажется с четверга на пятницу. то есть я прям с афтепати приехал в приемное сдаваться. ну в общем оформился, переоделся, лег на койку возле теплой батареи и уснул. зима была.
проснулся аж в среду. солнце из окошка так ласково светит в лицо, и проснулся я в таком прекрасном состоянии и благодушии - приятно вспомнить. и вдруг мысль - " ляпота! пойду покурю что ли.. оппа, стоп, а курить-то и не хочется." особого значения я этому не придал, и не курил сколько то месяцев просто в прикол.
не курить было правда прикольно. ну вот с позиции что все курят - а ты нет. то есть в 20 лет меня парило что все курят а я нет, а теперь я этим гордился, друзей постебывал, давал советы. но что-то во мне изменилось. и когда гордится уже надоело на первый план вылез заглушаемый до того позитивом от собственной кульности червячок: "да, покури, покури. да ладно, всего одну. это фигня. тыже бросил, ты реально крут, чувак. одну и все". а на морозном воздухе дым от хороших сигарет, куримых кем то даже был приятен. погонял я червячка несильно и недолго да и покурил. одну. я же крут и бросил. для меня это не проблема.
закружилась голова. потемнело в глазах. ага. "кайф". прошло два-три дня. и я сделал еще "кайф". потом через день. потом 2 сигареты в день. потом каждый день. короче - курю. в полный рост. по взрослому. пачку, полторы.
правда "кайфа" нет. ну да фиг с ним. все курят - и я курю. курю: покушал - покурил. чаю попил - покурил. в туалет собрался - перед этим обязательно покурил. после секса покурил. пиво пьешь - куришь. епрст. а кайфа когда куришь - уже нет. есть некайф когда не куришь. и понял я что это уже не весело, а я натурально зависим. прокурил я несколько лет. помня советы, которые я когда то всем раздавал, помня как же это классно - чувствовать собственную крутость от обретенной свободы, от независимости, от чувства внутренней силы, решился на бросок.
все прошло по проверенной уже схеме. поехали к родителям жены справлять Новый Год. она соскучилась, а я знакомиться))) ааа, не женаты мы тогда еще были, ну да ладно. ехать короче двое суток поездом. я, предварительно добросовестно напившись, завалился на верхнюю полку и проспал эти двое суток. а там после поезда еще считай целый день ехать надо на перекладных. ну и перетерпев этот день понял, что освобождение уже близко-близко. назад я ехал уже без физического дискомфорта, радовался победе и давил червячков, регулярно ковырявших мне мозг с предложением "одной". ой, нет, спасибо. не надо мне ни одной, ни двух. я - бросил. я крут. я хозяин себя самого, бла-бла-бла.
а не курить реально классно!
и вот, не курю я уже год. каламбур, ага.
еду на машине. аккуратненько. время 18-00.
еду по узенькой 2х полосной дороге. дороге мимо детского дома. и я знаю (т.к. живу в трех дворах от этого места) что в это время - воспитатели чтоли по домам расходятся или еще чего, а дети там прям так и шастают, с местными прям на дороге играют. еду ровно 30 кмч. в зеркалу вижу - пыль столбом, несется семерка в аратюнинге. "ццц, - думаю, - не хорошо.." и вот, обгоняя меня, выходит он на встречку резко, а там на встречке газель. он сразу обратно, и очень так хорошо бьет меня в зад. очень сильно, меня разворачивает и выбрасывает газели в лоб.
капец. наверное я потерял сознание ненадолго. глаза открываю - и перед глазами стоит как детей крылом с обочины сталкиваю. слышу крики людей - два мужика пытаются меня достать из машины - из под капота дым, двери все заклинило, крыша горбом - машина всмятку: я оказался между двух машин, идущих влобовую. ну в общем достали меня. я цел. дети - главное - целы, спасибо, Боже! ну а я весь ессно белый, меня трясет, я в шоке, и говорить то не могу. два добрых бухарика, вынувших меня через окно, прикурив и вставив мне в зубы сигарету, "на, на родной, покури, ишь, плохо то тебе как, колбасит конкретно", всунули в руку полпачки петра со вставленной внутрь прозрачной красной зажигалкой. усадили меня на бордюр, и побежали останавливать чурбана, пытавшегося на своей разбитой семерке свалить с места. я когда смог говорить нормально - уже пачку докурил, как это ни мерзко было. но вот почему то докурил, и сходил в ларек еще. красный кэптен блек взял, ага, как сейчас помню.
долго ли, коротко - короче курю я снова. с такой офигенной индульгенцией: а чо - пострадал, имею право. курил с тех пор годков так наверное 5. женился за это время, дочь родилась.
только курил уже намного больше. ну вот прям постоянно. две пачки - как здрасти. вообще ноль проблем. дело дошло до того, что курить я начинал еще не проснувшись толком. еще ни умылся ни чаю не попил, а только вот может заскочив по пути в туалет посикать, выбегал на лестничную клетку и выкуривал, зажигая одну от одной штуки три за раз. и дальше в том же духе.
курить приходилось только "сотки", потому что с одной простой сигареты за раз я накуриться не могу ну ни как. постоянный бронхит, сердце, зависимая от никотина голова и пищеварение. АдЪ и Израиль короче. 50 сигарет в день - так пытался я себя ограничивать. удавалось не всегда. три штуки когда проснулся, позавтракал - сигарету, в туалет сходил - сигарету, вышел из дома, сел за руль - тоже. а за рулем я вообще курил не переставая. ну и так далее.
сам весь ужос понимаю, чувствую себя отвратительно, жена бросить умоляет, но чего-то все никак. то это, то то, то одно, то другое..
а я так то-крут, и бросить конечно же могу - бросал уже. но мне для этого условия нужны, а сейчас не до того, жизнь бьет по голове, бла-бла-бла. еду я значит за своим 2хлетним ребенком к своей маме. декабрь. снегопад чудовищный. пробищщи невозможные. а я курю. курю без остановки. ну потому что вот такая сильная зависимость. и рефлекс курить постоянно за рулем. и холодно блин. и задолбался уже в пробке стоять. и изнервничался по причине пробки опять же. а тут еще и дорога скользкая. позвонил маме - собери мол, одевай дочу, подьезжаю, раззуваться даже не буду, сразу назад поедем - дорога невозможная, а дальше только хуже будет.
я на всю жизнь запомнил во что мой ребенок был тогда одет. теплый, с овчиной внутри комбинезон, малюсенькая моська торчит из затянутого капюшончика. как люблю своего ребенка - слов таких нет! а она мне то как рада! "пяпя" говорит, улыбается. ну два года человеку. только "папа", "мама", "ко" как молоко, "да" и "дай". пристегнул в кресле, чмокнул в моську, дверь захлопнул и прыг за руль, помчали. а она плачет. говорю - зай, потерпи немножко, сейчас домой приедем, к мамочке. а она плачет. а темнота же - вечерние декабрьские пробки, я ей в зеркало говорю, успокоить пытаюсь, но ее не вижу. а она плачет. глухо как то и жалобно. я остановился, повернулся к ней, свет в салоне влючил.. капец. люди, я не могу вам передать что это было. я накурил в машине так, что мой родной ребеночек сидит сзади, и задыхаясь плачет, глухо - потому что закрывая лицо варежками. она дышать не может. ААААААААААА!!!!!!!!
Боже мой! как мне было стыдно!я не стесняюсь признаться - до слез. так стыдно мне не было никогда в жизни. до конца дней не забыть что я в этот момент пережил, я даже описывать дальше ничего не буду, мне и сейчас дурно.
с этого дня 2009 года я больше не курю.
(10 comments)
Other Related Links
Members
Members
Forums
razgon's weight history
view complete history