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09 August 2018
Weigh-in:
160.5 lb
lost so far:
20.3 lb
still to go:
6.2 lb
Diet followed reasonably well
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losing 6.2 lb a week
08 August 2018
Peso estagnando em 73,2. Balança marcou por um segundo 73,1 e ajustou pra 73,2.
um mês e meio de dieta flexível:
38g a 45g de gordura, 170g de proteinas e 170g de carboidratos, dentro de um consumo de 1735 calorias aproximadamente.
4 kilos a menos. Medidas corporais continuam iguais, exceto cintura que diminuiu. Talvez eu esteja perdendo liquido. Vamos continuar até chegar a 70Kg.
Weigh-in:
161.4 lb
lost so far:
19.4 lb
still to go:
7.1 lb
Diet followed 100%
(3 comments)
steady weight
07 August 2018
Testando outro restaurante há dois dias. Comida feita com menos óleo vegetal. Mesmo ingerindo carne, e consequentemente gordura, o peso voltou a baixar. Diminuí, também, a ingestão calórica para 50 calorias a menos.
Continuar a observar.
Weigh-in:
161.4 lb
lost so far:
19.4 lb
still to go:
7.1 lb
Diet followed 100%
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losing 4.6 lb a week
06 August 2018
Restaurante anterior fechou.
Mudança de restaurante completa 15 dias. Comida gordurosa, provavelmente preparada com muito óleo de soja.
Peso estagnou entre 73,9 e 73,5.
Diminuir consumo de gordura em 10g e observar.
Weigh-in:
162.0 lb
lost so far:
18.7 lb
still to go:
7.7 lb
Diet followed reasonably well
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losing 0.8 lb a week
02 August 2018
Weigh-in:
162.5 lb
lost so far:
18.3 lb
still to go:
8.2 lb
Diet followed reasonably well
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gaining 1.5 lb a week
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