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07 September 2018
Weigh-in:
156.5 lb
lost so far:
24.3 lb
still to go:
2.2 lb
Diet followed reasonably well
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losing 6.2 lb a week
06 September 2018
Proteína de Ervilha durou exatamente 1 mês. Sem peso no estômago ou sensação de estufado.
Optei, para setembro, pela Medium Whey da Growth por ter preço menor e a quantidade de proteína aproximada.
Peso no estômago imediato após consumir as primeiras doses. Observar até outubro.
Braço de 38 foi para 40
Antebraço de 28 foi para 30.
Peito se manteve em 109.
Cintura duminiu de 86 para 80.
Barriga diminuiu de 90 para 84.
Coxa aumentou de 53 para 56
Panturrilha se manteve em 38.
Gordura corporal em 16,6%
Weigh-in:
157.4 lb
lost so far:
23.4 lb
still to go:
3.1 lb
Diet followed reasonably well
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losing 0.5 lb a week
03 September 2018
Semana retrasada mantive macros nas mesmas proporções todos os dias, dentro do consumo diário de calorias.
Peso não oscilou tanto e foi direto pra 71kg.
Semana passada, macros não estiveram nas mesmas proporções, porém dentro do consumo diário de calorias.
Peso oscilou.
Manter macros nas mesmas proporções e observar.
Weigh-in:
157.6 lb
lost so far:
23.1 lb
still to go:
3.3 lb
Diet followed reasonably well
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gaining 1.0 lb a week
31 August 2018
Weigh-in:
157.2 lb
lost so far:
23.6 lb
still to go:
2.9 lb
Diet followed reasonably well
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gaining 3.1 lb a week
30 August 2018
Sensação de fome nos últimos dias. Uma fome relativamente fraca, nada demais.
Desconfiei que talvez isso pudesse ser sinal de que eu estava saindo de um ponto de onde nunca saí.
Talvez faça sentido: Hoje de manhã 71kg e 16.7% de gordura corporal, pela primeira vez, em 8 anos.
:)
Weigh-in:
156.7 lb
lost so far:
24.0 lb
still to go:
2.4 lb
Diet followed reasonably well
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losing 5.4 lb a week
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