Weigh In record (no journal entry) for 15 February 2018
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169.8 lb
Lost so far: 11.0 lb.
Still to go: 4.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 15 February 2018:
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1513 kcal
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Fat: 84.31g | Prot: 83.32g | Carb: 111.94g.
Breakfast: Milbona Butterkäse, Milfina Butter, Vollkornbrot. Lunch: Tomaten, Gut & Günstig Bierschinken, Milbona Butterkäse, Milfina Butter, Vollkornbrot. Dinner: Pommes Frites, Paprikasoße, Hähnchenbrust. Snacks/Other: Trocken Geröstete, Ungesalzene Erdnüsse, Corny Nussvoll (24g). more...
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3156 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Running (jogging) - 5/mph - 1 hour and 20 minutes, Resting - 7 hours and 40 minutes, Desk Work - 8 hours, Sleeping - 6 hours. more...
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losing 1.8 lb a week
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 Comments
Hi Helmut, YEAH das sieht doch gut aus. Freu mich für dich! LG und schönen Tag
15 Feb 18 by member: Nizzy1988
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JA! Bin auch ein klein wenig stolz auf mich. Wie gesagt, mühsam ernährt sich das Eichhörnchen :-)Ebenso lG und einen schönen Tag noch.
15 Feb 18 by member: Helmut1958
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Klasse Helmut, gleich 700 Gramm. 👍👍
15 Feb 18 by member: Levka...
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Danke! Vielleicht eine erfolgreiche Kombination aus Verzicht und Sport :-)
15 Feb 18 by member: Helmut1958
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👍, super! Bei dir jetzt nur noch 1 kg 😉
15 Feb 18 by member: babs-muc
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Heute am Morgen auch keine Erhöhung. Finde ich gut! Über das Wochendende hin wird es wohl wieder ein wenig hochgehen. Zwei Schritte vor und einen zurück :-). Auf jeden Fall schon einmal ein schönes Wochenende!
16 Feb 18 by member: Helmut1958
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Wünsche dir auch ein schönes Wochenende zum Genießen 😊
16 Feb 18 by member: babs-muc
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