puncher's Journal, 09 October 2011

22%

184.3 lb Lost so far: 16.8 lb.    Still to go: 41.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1751 kcal

Fat: 43.48g | Prot: 150.48g | Carb: 88.78g.   Breakfast: Творог 1% "Савушкин Хуторок", Мед Домашний, Холодный Кофе с Молоком. Dinner: Запеченная или Жареная Форель, Греческий Салат. Snacks/Other: Хлебцы с Отрубями, Красное Столовое Вино, Super Amino 4800, Пиво Темное. more...

2475 kcal

Activities & Exercise: Bicycling (slow) - 11/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...