Helmut1958's Journal, 10 November 2016

172.0 lb Lost so far: 8.8 lb.    Still to go: 6.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1951 kcal

Fat: 101.24g | Prot: 56.96g | Carb: 204.43g.   Breakfast: Schwarzbrot, Butter, Kaffee mit Milch, Erdbeermarmelade. Lunch: Butter, Metzgerfrisch Bierschinken, Aldi Kochschinken, Mischkornbrot. Dinner: Bautz'ner Senfsoße, Kartoffelpüree, Gut Ponholz Frische Grobe Bratwurst. Snacks/Other: Gummibärchen, KitKat KitKat, Milka Alpenmilch, funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch. more...

3264 kcal

Activities & Exercise: Running - 6/mph - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 7 hours and 30 minutes, Desk Work - 8 hours, Sleeping - 6 hours. more...