Helmut1958's Journal, 04 October 2016

170.9 lb Lost so far: 9.9 lb.    Still to go: 5.5 lb.    Diet followed poorly.

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1704 kcal

Fat: 53.84g | Prot: 71.69g | Carb: 233.99g.   Breakfast: Erdbeermarmelade, Aldi Kasselerbraten, Butter, Kaffee mit Milch, Weißbrot. Lunch: Milch 1,5%, REWE Corned Beef, Metzgerfrisch Bierschinken, Weißbrot, Butter. Dinner: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Rindergulasch, Kühne Gewürzgurken. Snacks/Other: Gummibärchen, KitKat KitKat, Trumpf Schogetten Alpenvollmilch-Schokolade, Ja! Mini-Brezeln, Äpfel. more...

2702 kcal

Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Bicycling (leisurely) - <10/mph - 30 minutes, Resting - 8 hours, Desk Work - 8 hours, Sleeping - 6 hours. more...