Weigh In record (no journal entry) for 31 March 2016
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172.4 lb
Lost so far: 8.4 lb.
Still to go: 7.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 31 March 2016:
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1021 kcal
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Fat: 39.61g | Prot: 70.42g | Carb: 95.00g.
Breakfast: Schweizer Käse, Marmeladen und Eingemachtes, Roggenbrot, Butter, Kaffee mit Milch. Lunch: Banane, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Gekochtes Ei, Gut & Günstig Reine Buttermilch. Dinner: Gemüseauflauf. more...
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2726 kcal
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Activities & Exercise:
Running (jogging) - 5/mph - 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Resting - 8 hours and 30 minutes, Desk Work - 8 hours, Sleeping - 6 hours. more...
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losing 4.6 lb a week
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 Comments
Mühsam. Ich denke aber, dass ich eine relativ gute Kontinuität aufgebaut habe. Nur die 78 wollen nicht dauerhaft fallen. :-(
31 Mar 16 by member: Helmut1958
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