Helmut1958's Journal, 10 March 2016

173.1 lb Lost so far: 7.7 lb.    Still to go: 7.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

865 kcal

Fat: 35.81g | Prot: 18.98g | Carb: 118.81g.   Breakfast: Lätta Halbfettmargarine, Marmeladen und Eingemachtes, Getoastetes Weißbrot. Lunch: Roggenbrot, Gemüsesuppe. Dinner: Kartoffelsuppe. Snacks/Other: Real Quality Schaumküsse, REWE Beste Wahl Vollmilch Schokolade, REWE Beste Wahl Vollmilch Schokolade. more...

2654 kcal

Activities & Exercise: Bicycling (slow) - 11/mph - 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Resting - 8 hours and 30 minutes, Desk Work - 8 hours, Sleeping - 6 hours. more...