Helmut1958's Journal, 04 February 2016

174.2 lb Lost so far: 6.6 lb.    Still to go: 8.8 lb.    Diet followed reasonably well.

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1043 kcal

Fat: 26.94g | Prot: 35.66g | Carb: 162.63g.   Breakfast: Kaffee mit Milch, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli. Dinner: Heinz Curry Gewürz Ketchup, Kartoffelpüree (Vollmilch und Butter hinzugefügt), Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen). Snacks/Other: Ja! Feine Salzstangen (25g), Gummibärchen. more...

2754 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Running (jogging) - 5/mph - 30 minutes, Resting - 8 hours and 30 minutes, Desk Work - 8 hours, Sleeping - 6 hours. more...