Helmut1958's Journal, 26 January 2016

172.8 lb Lost so far: 7.9 lb.    Still to go: 7.5 lb.    Diet followed reasonably well.

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1728 kcal

Fat: 87.17g | Prot: 60.97g | Carb: 173.76g.   Breakfast: Aldi Kasslerbraten, Marmeladen und Eingemachtes, Kaffee mit Milch, Lätta Halbfettmargarine, Mehrkornbrot. Lunch: Ja! Gebäckmischung. Dinner: Kartoffelauflauf, Putenschnitzel. more...

2743 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Running (jogging) - 5/mph - 31 minutes, Resting - 8 hours and 29 minutes, Desk Work - 8 hours, Sleeping - 6 hours. more...