16 Aug 23 by member: Eng.'Mohamed'
|
16 Aug 23 by member: nancykotb85
|
بتفكر ايه انا نفسي افهم
انا امي عملت فرح امبارح عشان وصلت ٣٠٠ في الفطار
16 Aug 23 by member: nancykotb85
|
What do you eat for 263 kcal per breakfast?
16 Aug 23 by member: anpaniut
|
16 Aug 23 by member: nancykotb85
|
يجدعان ممكن حد يقولي ازاي ابعت ارسل بوست
16 Aug 23 by member: Kamanas3
|
نانسي ..فطرت الاول
بعد التمرين اخدت موزتين وتلات تمرات وقهوه ساده
وبعدين لما روحت الشغل اكلت تاني مع صحابي
100جم فول واتنين طعميه بسمسم
16 Aug 23 by member: Eng.'Mohamed'
|
anpaniut
first after morning workout training
for 263 calories eat
2 banana + 3 dates
then at work eat
100 gm peans and
2 ( falafel)
or green burger 😂 if you know it.
16 Aug 23 by member: Eng.'Mohamed'
|
16 Aug 23 by member: nancykotb85
|
kamanas
هتلاقي فوق في الاختياارات شكل قلم كده اضغط عليه هتعمل بوست عادي
16 Aug 23 by member: Eng.'Mohamed'
|
بالعكس انا عندي افطر كويس يا نانسي افضل لانه بيساعدني باقي اليوم اكون مش جعان ولا بفكر تاني في الاكل ممكن اتغدي كميات ااقل وامبارح اصلا نمت ومش اتعشيت
16 Aug 23 by member: Eng.'Mohamed'
|
قصدي انا شايفة اللي حضرتك كاتبه ميوصلكش ٧٠٠ قصدي أن حضرتك كلت اققل من ٧٠٠
16 Aug 23 by member: nancykotb85
|
اتنين موزة و3 بلحه
و100جم فول و2طعميه
وكوب قهوه بدون سكر
اعتقد دوا كده 700 احسبيهم معايا كده
16 Aug 23 by member: Eng.'Mohamed'
|
Sounds good. Sure I know falafel, having it every Friday :)
16 Aug 23 by member: anpaniut
|
16 Aug 23 by member: AbdallaAshraf
|
صحيح يا بشمهندس أنا كمان ممكن أفطر فطار معدي ال 600 سعر حراري وأتغدي وأتعشي أقل من 300 سعر حراري+ السناكس اللي مش بتعدي 100 سعر حراري
16 Aug 23 by member: ڤانيليا@
|
anpaniut
It is one of the well-known popular food in Egypt. I eat it once or twice a week🤩😂💪
16 Aug 23 by member: Eng.'Mohamed'
|
16 Aug 23 by member: Eng.'Mohamed'
|
ڤانيليا ☕🥸
صح جدا اتفق معاكي جدا في الموضوع ده انا بحس انه بيبقه مشبع جدا وبيعدي اليوم كويس وبتخليكي احساسك بالشبع طول اليوم فعلا موجود
عارفه الدكتور حسام موافي كان قال قبل كده
افطر كويس جدا
واتغدي نص نص
واتعشي خفيف جدا او متاخدش عشا
وقال لو عاوزين تخسو ممكن تاخدو لقيمات
16 Aug 23 by member: Eng.'Mohamed'
|