|
*Good morning🌷💪
- 7/8 Report ✍️1560< 1800 Total Calories 👌
- 8/8 Today before work :-
-1 Hour Home Work Out.
-Breakfast 350 Calories+Coffee Without Sugar.☕♥️
1-Weight Loss - Goal completed.🎉
2-Maintain my current weight - Current Goal.🏃
3-Home Workout Challenge -Current Goal.🏋️🤸🧘🏊
|
165.3 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 08 August 2023:
|
1234 kcal
|
Fat: 84.50g | Prot: 122.71g | Carb: 164.58g.
Breakfast: بخيره لبن, شوفان, زبيب زبيب, بيض بيض مقلي, ساده قهوة. Lunch: هارفست فول مصفي, نسكافيه كلاسيك نسكافيه كلاسيك. Dinner: سكر الاسره معلقه سكر, شوفان, بخيره لبن, ذرة مشوي ذرة مشوي. Snacks/Other: ليبتون Lipton شاي (باكت). more...
|
losing 0.3 lb a week
|
 Comments
برافو بداية نشيطة ليوم كله إنجازات بإذن الله
07 Aug 23 by member: مودة ...
|
07 Aug 23 by member: ڤانيليا@
|
صبحكم الله بكل خير
صباح الفل يامودة صباح النشاط والسعاده يوم جميل
صباح الفل يا ڤانيليا يومك حلو وكله خير
كنت صاحي عضلات جسمي كله واجعني عشان اول يوم رياضة امبارح فطبيعي عشان هبتدي احفز العضلات
بعد تمرين الصبح كل حاجه فكت وبقت ريلاكس وتمام وبعدها فطار حلو الحمد لله ونزلت 100جم
يوم كله توفيق بإذن الله
08 Aug 23 by member: Eng.'Mohamed'
|
انا الصبح كنت كده خاصة انى لعبت امبارح رجل بس مجرد مالعبت الدنيا ظبطت
08 Aug 23 by member: مودة ...
|
اه ماهو التمرينات كده الاول بتبقه حاسس بوجع والم بالعضلات عشان نبني العضله وننشطها
بعدها مع الاستمرارية بيبقه احساس جميل
اصلا لما الواحد صحي واتمرن وفكيت حسيت ان مبسوط وان محتاج استمر المرة دي لان دايما كنت بتمرن فترة حوالي كام شهر والاقيني تاني ريحت المرة دي هتمرن لغاية ده اللايف ستايل بتاعي زي الاكل الهيلثي كده
لغاية منوصل لفورمة كريستيانو بإذن الله
08 Aug 23 by member: Eng.'Mohamed'
|
حاليا كل ما الاقي نفسي عاوز اغير مودي واجري الدم كده واتنشط بنزل اجيب 50ضغطة علي السريع فاي مكان 😂😂😂
08 Aug 23 by member: Eng.'Mohamed'
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Eng.'Mohamed''s weight history
|