|
فطار ثالث يوم من ذي الحجة
عصير فراولة
أرز بالشعرية
كفتة في الصلصة
خيارة
بدون عيش❤️
كوب قهوة بدون سكر❤️
|
166.0 lb
Lost so far: 3.7 lb.
Still to go: 0.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 June 2023:
|
1227 kcal
|
Fat: 78.21g | Prot: 114.69g | Carb: 67.90g.
Breakfast: خشاف خشاف, خيار خيار, ساده قهوة, جبنة قريش جبنة قريش, طماطم طماطم. Lunch: ليبتون Lipton شاي (باكت), ساده قهوة, خيار خيار, ارز بالشعرية ارز, كفتة فى الزيت كفتة, كفتة ارز كفتة ارز بالصلصة, فراولة فريش فراولة. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
 Comments
الله يهنيكي ويبارك في حضرتك الحمد لله كده وصلت المثالي
هبتدي مرحلة الجديدة ودي هدفي المستمر هتكون عبارة عن
محافظة علي ثبات وزني.❤️
ممارسة الرياضة لزيادة الكتلة العضلية شويا.❤️
انتقاء الطعام الصحي اكثر للجسم يوميا.❤️
21 Jun 23 by member: Eng.'Mohamed'
|
بإذن الله قريبا انتي مش زيادة اوي ولا حاجه الكام كيلو عندك من ينزلو مع شوية انضباط في شهر
بس هتمنعي العيش والسكر اهم حاجه
21 Jun 23 by member: Eng.'Mohamed'
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Eng.'Mohamed''s weight history
|