TonyFar's Journal, 19 January 2022

245.6 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 9.7 lb.    Diet followed 100%.

---

1469 kcal

Fat: 34.70g | Prot: 55.88g | Carb: 221.20g.   Breakfast: Weetabix 2 skiver. Lunch: erter og gulrøtter 50g eldorado, Fiskepinne 25g First Price, Gulrot 100g, Erter og Gulrøtter Eldorado 100g. Dinner: Spaghetti Økologisk Eldorado 125g, Erter og Gulrøtter Eldorado 100g. Snacks/Other: peanøttsmør 15g, Knekkebrød Husman Wasa, eple 225g, Gulrot 100g. more...

3377 kcal

Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 25 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...