TonyFar's Journal, 12 September 2021

239.6 lb Lost so far: 2.9 lb.    Still to go: 3.7 lb.    Diet followed 100%.

---

1165 kcal

Fat: 34.00g | Prot: 57.80g | Carb: 158.83g.   Breakfast: Havregryn Lettkokte 60g. Lunch: Leverpostei 10G, Wasa Husman, Kaviar 5g. Dinner: Erter og Gulrøtter Eldorado 100g, Fiskepinne 25g First Price, erter og gulrøtter 50g eldorado. Snacks/Other: Erter og Gulrøtter Eldorado 100g, erter og gulrøtter 50g eldorado, Eple Royal Gala 150g. more...

2914 kcal

Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 35 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...