Weigh In record (no journal entry) for 20 March 2014
|
196.2 lb
Lost so far: 101.4 lb.
Still to go: 30.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 March 2014:
|
2060 kcal
|
Fat: 49.74g | Prot: 223.40g | Carb: 173.04g.
Breakfast: Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, BSN Syntha-6, Finn Crisp 5 Wholegrains, Фенхель, Яичный Белок, Кинза, Семена Льна. Lunch: Салат Овощной, Куриная Грудка на Пару. Dinner: Чернослив, Рузский Творог Обезжиренный, Простоквашино Кефир 1%. Snacks/Other: Зеленое Яблоко, Говяжий Стейк (Только Постный), Разносол Квашеная Капуста. more...
|
|
2956 kcal
|
Activities & Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 38 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 22 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour. more...
|
losing 15.4 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
iTUman's weight history
|