TonyFar's Journal, 19 August 2021

240.7 lb Lost so far: 1.8 lb.    Still to go: 4.9 lb.    Diet followed 100%.

---

1422 kcal

Fat: 28.35g | Prot: 84.64g | Carb: 188.76g.   Breakfast: Havregryn Lettkokte 60g. Lunch: Erter og Gulrøtter Eldorado 100g, Tunafisk i vann First Price. Dinner: Tørkede erter Eldorado 100g, Spaghetti Økologisk Eldorado 125g, erter og gulrøtter 50g eldorado. Snacks/Other: Kaviar 10g, Leverpostei 10G, Knekkebrød Husman Wasa, Gulrot 100g, Gulrot 120g. more...

2928 kcal

Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 35 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...