razgon's Journal, 01 August 2013

215.0 lb Lost so far: 29.8 lb.    Still to go: 27.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1237 kcal

Fat: 40.99g | Prot: 148.22g | Carb: 76.16g.   Breakfast: Зеленый Лук, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Приготовленный Яичный Белок, Вареное Яйцо. Lunch: Горбуша Натуральная, Куриные Грудки. Dinner: Кубанская Буренка Зерненый Творог, Простоквашино Кефир 1%. more...

2375 kcal

Activities & Exercise: Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...