|
I mål! Har gått lätt. Midjemått 93. Känner mig slankare och mer energifylld.
Har inga problem med maten, äter mig mätt är aldrig hungrig.
Spegeln säger att jag ska ner lite till.
Sätter ett mål på 75 kilo. Ska dock inte ha bråttom, ska först och främst se till att hålla mig på Max 77 kilo.
Lite styrketräning vore bra också.
|
169.5 lb
Lost so far: 9.0 lb.
Still to go: 2.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 17 July 2013:
|
3621 kcal
|
Fat: 160.12g | Prot: 115.49g | Carb: 343.87g.
Breakfast: Falu Råg Rut, Vanlig Yogurt, Kokt Ägg. Lunch: Mjuk Taco med Nötkött, Ost, Sallad, Tomat och Gräddfil, ICA Tacosås Mild, Falu Råg Rut, Keso Keso 4%, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Inlagd Sill. Dinner: Rött Bordsvin, Choklad Bitar, Rött Bordsvin, Pizza med Ost. Snacks/Other: Potatischips. more...
|
losing 3.1 lb a week
|