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Depois de um mês fazendo IF, e não vendo resultados, resolvi iniciar no protocolo OMAD, uma refeição por dia apenas.
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280.4 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 64.4 lb.
Diet followed N/A.
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Diet Calendar Entry for 25 November 2019:
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1495 kcal
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Fat: 53.57g | Prot: 77.11g | Carb: 175.22g.
Dinner: Coca-Cola Coca-Cola, Substancia Fettuccine à 4 Queijos, Montana Contra Filé. more...
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