Helmut1958's Journal, 09 June 2019

164.2 lb Lost so far: 16.5 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1582 kcal

Fat: 76.96g | Prot: 97.57g | Carb: 118.84g.   Breakfast: Böklunder Schinkensülze, Senf, Linessa Aprikosenmarmelade, Kaffee mit Milch, Zespri Kiwi Gold, K-Classic Kassler Aufschnitt, Gekochtes Ei, Frischkäse, Milfina Butter, Weißbrot. Lunch: Milfina Butter, Aldi Kochschinken, Weißbrot, Gouda oder Edamer, Milfina Butter. Dinner: Rindergulasch mit Nudeln. Snacks/Other: Eiskaffee. more...

3473 kcal

Activities & Exercise: Hiking - 4 hours, Driving - 2 hours, Resting - 10 hours, Sleeping - 8 hours. more...