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Sensação de fome nos últimos dias. Uma fome relativamente fraca, nada demais.
Desconfiei que talvez isso pudesse ser sinal de que eu estava saindo de um ponto de onde nunca saí.
Talvez faça sentido: Hoje de manhã 71kg e 16.7% de gordura corporal, pela primeira vez, em 8 anos.
:)
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156.7 lb
Lost so far: 24.0 lb.
Still to go: 2.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 30 August 2018:
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1710 kcal
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Fat: 60.99g | Prot: 179.56g | Carb: 165.85g.
Breakfast: Bio2 Barra de Proteína, Chef Vitha Torta de Frango com Requeijão, Azeite de Oliva, Clara de Ovo, Gema de Ovo, Banana Nanica, Growth Supplements Proteína de Ervilha. Lunch: Congelados da Sônia Panqueca de Frango, Pernil Assado, Suco de Laranja Natural, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tio João Arroz Integral Cozido. Dinner: Yoki Polvilho Azedo, Growth Supplements Proteína de Ervilha, Clara de Ovo. more...
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2302 kcal
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Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 40 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Driving - 15 minutes, Desk Work - 6 hours, Resting - 8 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 5.4 lb a week
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