Fedica's Journal, 31 July 2014

Ciao Fedica,se non riesci ad aumentare il cibo aggiungi olio d'oliva arriva ad un cucchiaio e mezzo in più nei condimenti un bacione 

Inoltre puoi ridurre frutta e verdura a vantaggio delle proteine. Pure io ne mangio tanta ma per controllare il peso se volessi ingrassare diminuirei un pochino 

Mangia cibi più calorici. Io l'altro giorno essendo stato sempre fuori e arrivato a cena con pochissime calorie in corpo ho mangiato 10 biscotti digestive l'avena e 400 ml di latte. Sono 1000 calorie che vanno giu come niente. E non credo nemmeno non siano sane. Il latte è un alimento sano, proteico, con calcio e vitamine; i digestive avevano tutte le proprieta dell'avena, le vitamine e i minerali dei cereali. Le uniche calorie non-nutritive erano i 0,20g di zucchero per biscotto (un'inezia davvero) 

personalmente ritengo sia meglio il LATTE DI SOIA con Aggiunta di Calcio. il LATTE VACCINO (quello di Mucca) contiene una discreta percentuale di grassi saturi e di colesterolo. il LATTE DI SOIA invece una bassa percentuale di grassi saturi ed è ricco di lecitina ( che è in grado cioè di abbassare i livelli di colesterolo “cattivo”)  

concordo con MrTrinita79, però eviterei le marche più "blasonate" tipo valsoia eccc, che oltre ad essere aromatizzate alla vaniglia, hanno un bel pò di zuccheri. Opterei piu per quello della provamel(quello natural), o quello della biotrend(che però ha un po troppo sale) 

Pure io uso la provamel ma gran parte lo produco in casa una volta alla settimana con soia italiana e tassativamente biologica. Io la uso perlopiù per lo yogurt e per il tofu. 

Ciao a tutti, vi ringrazio moltissimo dei consigli! Ho comprato l'attrezzo per fare lo yogurt in casa, ho l'intenzione di farmelo di soia! So che i prodotti "benesì" coop sono buoni, quindi li userò per produrmi lo yogurt :) 

:-)