Weigh In record (no journal entry) for 28 April 2024
|
190.9 lb
Lost so far: 7.5 lb.
Still to go: 14.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 28 April 2024:
|
3096 kcal
|
Fat: 140.93g | Prot: 189.04g | Carb: 267.13g.
Breakfast: Каша Пшенная на Молоке, Сыр Пармезан (Твердый), Простоквашино Сливки 10%, Сахар, Морковь, Бутерброд с Красной Рыбой. Lunch: Борщ с Говядиной, Белый Хлеб, Люля-Кебаб, Хлеб Черный, Сахар. Dinner: Зеленый Листовой Салат, Говяжий Стейк (Только Постный), Своя Рыбка Горбуша Холодного Копчения. Snacks/Other: Coca-Cola Кола, Бабкины Семечки Семечки, Сава Бастурма Говяжья Сыровяленая, Белый Хлеб, Сахар. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ia_popov's weight history
|