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06 July 2023
Gestern gab's ne doofe Coke Zero, dann mindestens zwei Knäckebrote, ein Rest Kölln Müsli Peanut mit Milch, ein paar Kirschen, Himbeeren, Walderdbeeren. Als Krönung zwei schöne gebratene Pilze mit Olivenöl, ein Rest Pesto mit Tomate und Chili und eine Fassbrause Himbeer.
Heute Abend gibt's im Büro Gegrilltes. Ich sah Berge von Wursterpackungen und hoffe auf Grillkäse und Gemüse.
Weigh-in:
136.7 lb
lost so far:
13.2 lb
still to go:
15.4 lb
Diet followed reasonably well
(2 comments)
losing 0.6 lb a week
06 July 2023
Heute gab's bei mir genetzte Hexenröhrlinge - frisch aus meinem Garten.
(10 comments)
01 July 2023
Weigh-in:
137.1 lb
lost so far:
12.8 lb
still to go:
15.9 lb
Diet followed reasonably well
(5 comments)
losing 10.8 lb a week
30 June 2023
Gestern halbes frisches Brot gekauft. Genossen mit Butter und Salz... 👌(und abends den Rest gegessen aus Langeweile ohne alles.🙄) Langeweile-Essen ist eine echt böse Angewohnheit von mir. So wie Coke Zero im Büro... 🤯
Weigh-in:
138.7 lb
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11.2 lb
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17.4 lb
Diet followed reasonably well
(22 comments)
gaining 2.7 lb a week
26 June 2023
Zwei Wochen habe ich nicht getrackt. Das war erst sonderbar, dann aber auch entspannend. Ich esse im Moment viel frisches Obst direkt vom Strauch oder Baum - das genieße ich und möchte nicht alles abwiegen. Und ich esse intuitiv. Was und wieviel ich möchte. Auch Chips waren dabei. Ich muss sie nicht komplett aufessen, weil "morgen starte ich wieder durch mit genauem Zählen und ETB", sondern esse einfach, bis ich keine mehr mag und mach dann den Beutel zu.
Es ergaben sich aber grosse Essenspausen, die IF sehr nahe kommen.
Süssigkeiten gab's auch (4 Snickers ratzfatz) - nicht gut für mich, will ich unbedingt weglassen. Besser ist, keine da zu haben oder einzukaufen.
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Diet followed reasonably well
(28 comments)
losing 0.2 lb a week
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