Register
|
Sign In
Search in:
Foods
Recipes
Meals
Exercises
Members
My FatSecret
Foods
Recipes
Challenges
Fitness
Community
Community
Members
BlackBlade
Journal
BlackBlade's Journal
BlackBlade's Profile
|
Send a Message
|
Weight History
showing entries 21 to 25 of 26
Page:
Prev
1
2
3
4
5
6
Next
01 January 2016
Weigh-in:
159.4 lb
lost so far:
0 lb
still to go:
18.3 lb
Diet followed reasonably well
add comment
gaining 0.9 lb a week
14 December 2015
Weigh-in:
157.0 lb
lost so far:
2.0 lb
still to go:
15.9 lb
Diet followed reasonably well
add comment
gaining 0.4 lb a week
20 November 2015
Nie mam już pomysłu na to odchudzanie.
Przez ostatnie 3 tygodnie żadnego znaczącego spadku na wadze, w cm też nie widzę różnicy. Policzyłem, że przez te ostatnie 3 tygodnie spożywałem średnio 1930 kcal.
Moja PPM to 1750 a CPM 2500(może trochę mniej).
Od razu przyznam się, że nie prowadzę w tej chwili zbyt aktywnego trybu życia (tryb siedzący), chociaż też kilka h w tygodniu poświęcam na spacer zamiast skorzystać ze środków transportu. Do tego w domu ćwiczę lekko, głównie: pompki, hantelki, przysiady i masę innych bezwartościowych ćwiczeń w kontekście wytworzenia ujemnego bilansu, ale te pół h takich ćwiczeń to też zawsze coś.
Także wiem, że ten ujemny bilans kaloryczny jest niewielki - o ile rzecz jasna w ogóle występuje. Według moich wyliczeń spokojnie powinien wynosić on te 3500 kcal, które w teorii pozwalają na zgubienie prawie 0,5 kg tłuszczu. Także sam nie wie co jest w istocie grane. Wydaje mi się, że jem i tak wystarczająco mało, żeby ciąć jeszcze kalorie na tym etapie. Bo zejdę teraz do tych 1700 kcal, a co potem?
Nie wiem co teraz właśnie robić. Czy trzymać limit 2000 kcal i zabrać się za aeroby?
Za ćwiczenia siłowe na razie zabrać się nie mogę choć mam to w planie, dlatego nie chciałbym marnować czasu łudząc się, że samo coś ruszy. Jeżeli ma ktoś jakieś rady odnośnie tego, to będę wdzięczny.
(33 comments)
09 November 2015
Weigh-in:
155.2 lb
lost so far:
3.7 lb
still to go:
14.1 lb
Diet followed reasonably well
add comment
losing 1.5 lb a week
04 November 2015
.
Weigh-in:
156.3 lb
lost so far:
2.6 lb
still to go:
15.2 lb
Diet followed reasonably well
(11 comments)
losing 3.7 lb a week
Other Related Links
Members
Members
Forums
BlackBlade's weight history
view complete history