ju ginasta - Member

ju ginasta

Joined November 2014

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Weight History

Start Weight

143.3 lb

Lost so far: 6.6 lb

Current Weight

149.9 lb
Performance: Steady

Goal Weight

138.9 lb

Still to go: 11.0 lb

Não quero ser louca por dieta ou corpo perfeito, mas quero atingir minha meta e depois, mantê-la. Para mim o maior desafia é manter o peso real, rs. Beijos e sucesso pra todos nós!

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ju ginasta's Cookbook

cals: 210kcal | fat: 7.95g | carbs: 20.90g | prot: 13.21g

Pão Dukan

Pãozinho low carb, fácil de fazer e muito gostoso.

cals: 92kcal | fat: 2.79g | carbs: 12.09g | prot: 4.68g

Bolo de Aveia com Coalhada

Uma gostosa maneira de comer aveia e ainda o toque da coalhada com canela.

cals: 113kcal | fat: 9.31g | carbs: 2.13g | prot: 5.83g

Pão Low Carb

Pão zero gluten.

cals: 253kcal | fat: 14.55g | carbs: 12.57g | prot: 16.55g

Panini

É tipo um pão de forma, feito de aveia e requeijão light.

cals: 55kcal | fat: 4.17g | carbs: 3.84g | prot: 1.64g

Arroz de Couve-Flor

Falso arroz de couve-flor.

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ju ginasta's Recent Food & Exercise

	4 large Ovo Frito
	100 g Goiaba Vermelha
	2 bananas Banana Nanica
	Walking (moderate) - 3/mph

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