adrianemallmann
Joined February 2016
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Weight History

Start Weight
198.4 lb
Lost so far: 19.0 lb

Current Weight
179.5 lb
Performance: losing 1.9 lb a week

Goal Weight
165.3 lb
Still to go: 14.1 lb
Meu nome é Adriane Avelhaneda Mallmann, sou do RS e desde 2018 moro em Curitiba.
Entrei no aplicativo em fevereiro de 2016, quando eu já estava 10 Kg acima do peso que desejo (57 Kg).
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De lá para cá (2022), descuidei muito da minha alimentação e dos exercícios físicos, me tornei completamente sedentária. Além disso, de depressão passei a ter depressão severa e tomo muitos remédios.
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Nesse momento, estou tentando voltar a fazer exercícios, regular minha alimentação e perder os quase 30 kg que ganhei.

adrianemallmann's Weight History


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ROSA 1996
last weighin: losing 0.4 lb a week Down
 
lucascoelho9
last weighin: gaining 0.1 lb a week Up
gisellelobo1991
last weighin: gaining 0.6 lb a week Up
 
Schiavon_Slim
last weighin: gaining 0.3 lb a week Up


adrianemallmann's Cookbook

cals: 43kcal | fat: 0.91g | carbs: 7.69g | prot: 2.85g
Arroz de Couve-Flor
O arroz falso de couve-flor fica com a textura parecida com o arroz.
cals: 43kcal | fat: 1.40g | carbs: 3.63g | prot: 4.47g
Falafel
Bolinhos de tremoço.
cals: 162kcal | fat: 0.87g | carbs: 40.28g | prot: 3.22g
Suco Verde com Laranja e Maçã
Suco verde detox com maçã e laranja.
cals: 447kcal | fat: 27.50g | carbs: 21.59g | prot: 27.51g
Omelete Light
Para quem está de dieta, uma sugestão é o omelete light, feito com tomate e cebola.
cals: 59kcal | fat: 0.33g | carbs: 13.24g | prot: 1.49g
Suco Detox (Laranja, Couve e Cenoura)
Uma bebida própria para a desintoxicação do organismo.
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