puncher's Journal, 28 June 2012

17,4%

164.2 lb Lost so far: 36.8 lb.    Still to go: 20.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1208 kcal

Fat: 17.50g | Prot: 163.41g | Carb: 49.06g.   Breakfast: Творог 1% "Савушкин Хуторок", Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Холодный Кофе с Молоком. Dinner: Салат Курица с Солеными Огурцами, Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Пиво Темное. more...

2206 kcal

Activities & Exercise: Bicycling (slow) - 11/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...