Elle-a's Journal, 26 June 2012

104.7 lb Lost so far: 18.7 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1951 kcal

Fat: 18.95g | Prot: 66.11g | Carb: 339.17g.   Breakfast: Roggenvollkornbrot, Fruchtquark 0,2% Fett, Erdbeeren, Birnen, Joghurt 0.1% fat. Lunch: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Rinderbrühe, Karotten, Olivenöl, Chinakohl, Zucchini, Champignonscheiben, Brokkoli, Pfannngemüse Asiatische Art. Dinner: Roggenmischbrot Pfunds Schnitten, Paradiesgarten Winterfrucht-Mix, Weichweizengrieß, Grüne Erbsen (Gefroren), Senf, Selleriesalat, Salat Dressing, Condimento Balsamico Bianco, Paprika, Radieschen, Eisbergsalat, Gurke (mit Schale), Olivenöl, Tomaten, Milchreis, Champignonscheiben, Zucchini, Karotten, Chinakohl, Rinderbrühe. Snacks/Other: Roter Tafelwein, Caro, Früchtetee, Huxol Zum Süßen, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Eiweiß 90 ohne Milch. more...

2722 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour and 30 minutes, Driving - 1 hour, Aerobic - 1 hour and 15 minutes, Desk Work - 7 hours and 30 minutes, Resting - 15 minutes, Shopping - 1 hour, Housework - 4 hours, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...