Elle-a's Journal, 11 June 2012

103.4 lb Lost so far: 20.1 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1856 kcal

Fat: 23.71g | Prot: 83.15g | Carb: 290.77g.   Breakfast: Erdbeeren, Roggenvollkornbrot, Joghurt 0.1% fat, Kiwi, Birnen. Lunch: Tomaten-Ketchup Light, Kohlrabi, Champignonscheiben, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Fenchel, Olivenöl, Brokkolikopf, Chinakohl, Zucchini, Karotten, Rinderbrühe. Dinner: Hartweizengriess, Weizen -Vollkornmehl, Champignon, Kapernäpfel, Kochhinterschinken, Passierte Tomaten, Peperoni, Paprika, Honig, Zucchini, Zwiebeln, Olivenöl, Hefe, Selleriesalat, Salat Dressing, Condimento Balsamico Bianco, Paprika, Radieschen, Eisbergsalat, Gurke (mit Schale), Olivenöl, Tomaten. Snacks/Other: Kakaopulver (Ungesüßt), Roter Tafelwein, Eiweiß 90 ohne Milch, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Huxol Zum Süßen, Rooibos Tee Erdbeer-Sahne. more...

2341 kcal

Activities & Exercise: Resting - 30 minutes, Shopping - 2 hours, Housework - 4 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Driving - 1 hour, Zumba - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 7 hours. more...