puncher's Journal, 20 May 2012

20,1%

171.5 lb Lost so far: 29.5 lb.    Still to go: 28.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1565 kcal

Fat: 37.94g | Prot: 145.77g | Carb: 120.66g.   Breakfast: Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Протеиновый Хлеб, Сыр 17%. Dinner: Огурец (без Кожуры), Помидоры, Творог Деревенский Обезжиренный, Приготовленная Зеленая Капуста, Жареная Говядина (Только Постное). Snacks/Other: Груши, Молоко (2% Обезжиренное), Пиво Темное. more...

2140 kcal

Activities & Exercise: Bicycling (leisurely) - <10/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...