puncher's Journal, 19 January 2012

20,7%

177.5 lb Lost so far: 23.6 lb.    Still to go: 34.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1934 kcal

Fat: 82.61g | Prot: 116.38g | Carb: 163.12g.   Breakfast: Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Сякэ Ролл. с Лососем. Dinner: Запеченные или Жареные Куриные Грудки с Покрытием (Покрытие Съедено), Греческий Салат. Snacks/Other: Хурма, Сухой Жареный Соленый Арахис, Темное Пиво, Чай, Хлебцы с Отрубями. more...

2313 kcal

Activities & Exercise: Bicycling (slow) - 11/mph - 50 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...