puncher's Journal, 11 January 2012

22,2%

179.2 lb Lost so far: 21.8 lb.    Still to go: 35.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1736 kcal

Fat: 46.76g | Prot: 128.22g | Carb: 143.36g.   Breakfast: Творог Мягкий Обезжиренный. Lunch: Мед Домашний, Холодный Кофе с Молоком. Dinner: Салат Кус-Кус с Креветками и Грейпфрутом, Запеченные или Жареные Куриные Грудки с Покрытием (Покрытие Съедено). Snacks/Other: Запеканка Творожная (Дольче), Красное Столовое Вино, Мандарин. more...

2123 kcal

Activities & Exercise: Bicycling (slow) - 11/mph - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...