puncher's Journal, 12 January 2012

22,1%

177.7 lb Lost so far: 23.4 lb.    Still to go: 34.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1881 kcal

Fat: 79.55g | Prot: 157.59g | Carb: 132.97g.   Breakfast: Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Кофе, Сливки 10%, Мед Домашний, Плавленый Сыр. Dinner: Греческий Салат, Запеченные или Жареные Куриные Грудки с Покрытием (Покрытие Съедено), Салат Кус-Кус с Креветками и Грейпфрутом. Snacks/Other: Хурма, Запеканка Творожная (Дольче), Пряники на Фруктозе. more...

2175 kcal

Activities & Exercise: Bicycling (slow) - 11/mph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...