puncher's Journal, 30 January 2012

18,5%

176.1 lb Lost so far: 24.9 lb.    Still to go: 32.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1540 kcal

Fat: 67.20g | Prot: 136.19g | Carb: 66.70g.   Breakfast: Холодный Кофе с Молоком, Горбуша. Lunch: Холодный Кофе с Молоком. Dinner: Греческий Салат, Жареная Говядина (Только Постное), Запеченная или Жареная Форель. Snacks/Other: Запеканка Творожная (Дольче), Хлебцы с Отрубями, Белое Столовое Вино, Мандарин. more...

2191 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 35 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...